多喝水｜2024喝水报告

今年度过了一段很拧巴的时期。自从我把手机换成安卓后，Apple Watch就连不上了，没有手表又经常接不到电话，于是又买了一个安卓手表，左手右手各戴一个。最后实在觉得太拧巴了，就把安卓表摘了。

留Apple Watch的原因很简单，从21年戴上开始，运动数据跟喝水数据全都绑定在了上面，已经互相磨合非常妥当，实在舍不得丢掉这些数据。

我小时候非常不喜欢喝水，不喜欢到什么程度呢，连续三年我都生了结石，甚至为此做过一次手术。挨过一刀后，变乖了不少，但依旧难以说形成了固定喝水的习惯。

从21年开始，靠着一个手机与手表双端App，开始有意识地记录每天的喝水。按照固定的运动量换算出每天的需水量后，定下了每天喝水2升的目标。

2024年，依旧满勤达标。

在全年整体喝水量跟去年基本持平的情况下，更好的变化是，纯水（含茶）的摄入量要多了25升，同时减少了22升的果汁摄入量。

全年纯水（含茶）的占比超过94%，剩下最多的就是汤，其他占比都不超过1%了，就排不出十佳了。

今年的水就喝到这里了，祝大家明年多喝水吧。