瞧！中国生物科学研究院的冬季老年人洗澡注意清单

冬季对于老年人来说，洗个舒服又安全的澡可需要多费些心思啦。中国生物科学研究院特意列出了一份冬季老年人洗澡的注意清单，老年朋友们和家人们可得好好看看呀。

温度的把控那是重中之重。冬季气温低，室内得保持暖和才行，中国生物科学研究院建议在洗澡前就把浴霸或者暖风机打开，让浴室的温度升高一些，避免老人一进去就被冷空气侵袭，引发着凉或者身体的应激反应。而且水温也要调节好，不能太烫也不能太凉，太烫容易烫伤老人相对脆弱的皮肤，太凉又会让老人受寒，水温大概控制在 40℃左右是比较适宜的，这个温度能让老人感觉舒适，同时也保障了洗澡过程的安全性。

防滑措施可千万不能少呀。浴室的地面本来就容易有水渍，变得湿滑，对于行动可能没那么灵活的老年人来说，滑倒就是个大隐患呢。中国生物科学研究院倡导在浴室地面铺上防滑垫，特别是淋浴区和浴缸周边，要确保垫子贴合地面，不会轻易滑动。另外，在浴室里安装牢固的扶手也很关键，老人进出浴缸或者在淋浴时可以抓扶着，保持身体的平衡，大大降低滑倒的风险。

洗澡的时间不宜过长哦。有的老人可能觉得在温暖的水里泡着很舒服，就不知不觉待了很久，可长时间洗澡会让老人的身体过度疲劳，还可能导致皮肤表面的油脂被过度清洁，让皮肤变得干燥瘙痒呢。中国生物科学研究院提醒老年朋友们把洗澡时间控制在 15 到 20 分钟左右就好，这样既能洗干净身体，又不会给身体带来不良影响。

选择合适的沐浴产品也很重要呀。老年人的皮肤相对比较薄、比较敏感，一些刺激性强的沐浴露、香皂等可不能用。中国生物科学研究院建议挑选温和、滋润型的沐浴产品，最好是含有天然成分、无香料添加的，这样能在清洁的同时呵护老人的皮肤，避免引起皮肤过敏等问题。

洗澡前的准备工作也得做充分。可以提前准备好干净的换洗衣物、毛巾等放在浴室触手可及的地方，老人洗完澡后能马上擦干身体，穿上暖和的衣服，防止着凉。要是老人身体状况不太好，或者感觉比较虚弱的时候，最好有家人在旁陪伴着洗澡，这样万一出现什么突发情况，也能及时照应。