关于怎么保持学习效率（2025-01-01）

一个力作用于事物上必然会产生相对应的反作用力。在学习的过程中怎么去消解反作用力是增加效率的主要方法之一。这个反作用力一个人精力消耗，一个是心理疲惫。

精力消耗主要是指人的注意力和体力，体力一般是吃点东西，注意力则需要放松。番茄钟是不让注意力过于紧绷的良好方法，肢体伸展，哼歌活动手脚都是有效放松方式。

在经历一段时间的学习后，除了精力消耗，还会产生心理疲劳，这是吸收的信息太多，大脑不能及时理解带来的堵塞感，这时已经难以再学下去了。最好的方法就是不要一下子学太多，要边学边实践，在实践中消化吸收学来的知识。此外就是恢复精力和心态后，换一门知识去学习。

怎么集中注意力。人的注意力是一直存在的，只是有时候集中有时候分散。即便什么都不想也是“什么都不想”这个念头占据了绝大部分的注意力。而影响注意力集中在什么事物上，集中到什么程度是由事物的相对权重来决定的。打个比方就是饿的时候注意力就会集中到解决饥饿上，吃饭的时候注意力又会集中到更好吃的食物上。注意力就是，这样根据权重决定优先级。所以想要把注意力专注在学习上，就需要让“学习”的在学习时间保持相对领先的权重。方法也很简单，要么增加学习的权重，要么减少其他事物在这个时候的权重。

怎么让知识更好理解吸收。想要让知识更好吸收的方法就是将知识处理成我们适合吸收的样子。就像做菜，生肉生米很难被吸收，煮熟的米饭烹煮的肉就容易吸收了。对知识的处理也是一样的，对知识进行解构，让它变成我们熟悉的样子。在进行重组，用我们自己熟悉的话语重新组成这个知识。在这个消化吸收和再现的过程就是人们学习的过程。学习的方法工具就是把知识分解成让自己最熟悉的，最好吸收的状态。

昨天看了一个讲技术和时间的视频，里面讲人的文明就是将无机的事物有机化。换句话讲就是我们把各种资源要素化，将要素组成种种结构，实现各种功能。这些技术和实体组合在一起形成了人的生活，人的生活组合在一起就形成了文明文化。所以最核心的就是基本要素和要素的组合结构，不管是知识信息，现实的实物都是如此。