《黄帝内经》之冬季养生该注意些什么
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（搬运的公众号文章，冬天快过去了）
立冬过后就入冬了，最近一直在看《黄帝内经》，正好在写运势的时候把当中讲冬季需要注意的部分分享给大家。身体健康是人之本，在之前写五行改运的时候稍微提到了身体健康和神志阴阳五行平衡，对于人各方各面的影响，从性情到运势等等。养生不仅仅是在养身，也是在养神，希望大家能够重视起来这方面。
“东三月，此谓闭藏”：饮食要多吃，长肉御寒，冬天是绝对不能减肥的，实际上除了影响到健康的肥胖程度，其它情况下都不建议进行减肥，养好脾胃是重中之重。
“早卧晚起，必待日光”：作息适合早卧晚起，等待太阳出来以后再起床。
“无扰乎阳”：不能频繁的洗澡，一周一次即可，洗澡的时候毛孔不断宣开会伤精。
“冬不按跷”：冬天避免按摩，刮痧，正骨等等干扰阳气的事情。
“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”：神志方面要遵守藏的原则，要在宣发与不宣之间，若有私意，若己有得这句，简单来说就是自己的秘密自己偷着乐，也很像暗恋时期的状态。因为冬天要养心，心在情志上为喜，不能够大喜大乐，这样会过度宣发心，就偷着乐吧。
“去寒就温”：这句就是字面意思，避免寒冷，保持温暖，只到温的程度，不能到热。保持温度的方法之前写过握固，一会儿手就能够出汗了，脚的话可以转脚腕。冬天是可以泡脚让自己温度稍微起来一些的，但是不能到热的程度，如果懒得泡脚的，就可以睡前在床上转脚腕，失眠的朋友也可以以此助眠。
如果冬天注意不好这些方面，在下一个季节的时候，就会出现四肢痹厥的病症，痹就是四肢麻木，厥就是四肢寒冷。有的在很久以前冬季的时候就没有注意好这些方面，就不会单单在春季的时候四肢寒冷，而是会常年四季都四肢寒冷，这就说明是很久以前埋下的病根，在冬季的时候就要再注意了。可以吃四逆汤或者当归四逆汤，具体用量等等的可以去找比较好的中医咨询一下。如果没有这个条件，就从上面说的饮食作息自己慢慢调整。
此文完
