ADHD 线上小组｜讲述你的故事

丢三落四、拖延、总在走神、很容易就情绪爆炸？

只有deadline才能转化为生产力，冲刺般又专注又平静又兴奋？

直到某次错过，未完成？一个又一个错过……你怀疑是不是自己的“问题”？

投入喜欢的事情废寝忘食，据说特别容易“成瘾”？

天马行空、无限创意，什么都懂一点，是朋友里的小百科？

兴致勃勃开启了无数计划、项目，而无法完成？在脑子里想过就过了？

连洗澡刷牙都是艰巨的任务，“正常人”“其他人”的生活怎么那么容易？

听说典型的八岁ADHD小男孩像陀螺一样无法停止转动，但你是身体静止大脑奔腾不止的女孩……

他们说：你不是真的喜欢。你总是半途而废。你眼高手低。你聪明但不努力。懒。失败者。一事无成。这就是你的人生……

你自己的声音呢？

…………

让参加这个ADHD线上小组成为你的、我们的2025年的第一个计划。

让我们一起在线上搭建一个安全的空间，讲述自己的故事、倾听彼此的故事。这个过程里，也许看到更多的视角，彼此连接，甚至能够让世界变好一点。

我的故事是你的故事，你的故事也是我的故事。

一、成员招募

协作者会与每一位报名者进行约15-20分钟的视频沟通，来讨论彼此的期待和小组目标。

在沟通、时间协调、报名者缴费之后，小组成员达到6人，就可以正式开组啦。开组时间取决于招募进度。

二、第1次小组

在第1次活动中，你可以体验到小组是怎么进行的。

你可以决定是否继续参与后续的活动，并缴纳后续小组费用。根据参与者人数决定活动进行次数，如有6位成员，则一共进行6次活动。为了保障小组的稳定和安全，此后的活动不可退出或请假，若缺席活动，不退费用。

三、小组流程

时长为100分钟。

· 开场

协作者与小组成员共同决定，当次哪位成员来作为讲述者讲述自己的故事，其他成员作为见证者倾听和反馈。

1 讲述者的讲述

讲述者将带来一个自己关于ADHD的经验中一个特别的或重要的故事。协作者以提问的方式，带着好奇加入讲述者。

2 见证者的反馈

协作者邀请见证者反馈：你听到了什么，印象最深刻的时刻，是否联想到自己的经验，这让你如何对讲述的故事有更多理解，带给自己什么启发……

3 讲述者的反馈

邀请讲述者对第二部分的内容进行反馈：哪些对你最有触动和共鸣，这些内容使你对自己的故事多了什么视角……

· 结束

对当次活动进行一些讨论。也可以向协作者提问。

协作者是谁？

余晶颖

显著的DCD特质和一些ADHD特质，把自己视为NA和NT之间的桥梁。有一些与ADHD及其他NA来访者个体工作经验，开始尝试团体方式。

正在学习和实践叙事咨询。1500小时个体咨询经验。简单心理入驻咨询师。性少数友好。

招募信息

人群：不需要你有诊断，只要自认为受ADHD困扰即可报名

方式：线上会议（报名成功后通知）

时间：暂定二月开始，每周五或周六18:00后（根据小组成员情况协调）

人数：6-10人封闭小组

频次：每周1次，每次100分钟；共6-10次，按成员人数决定小组次数，如6位成员，则进行6次

费用：150元/次，先缴纳第1次活动费用。第1次活动后可决定是否继续参与后续活动并缴纳剩余费用。

如何报名？

填写报名表。

协作者将在48小时内与你联系，安排一次约20分钟的入组访谈，也欢迎你提问。访谈后48小时内将告知是否入组，并提供缴费方式等具体信息。

如果想了解更多，欢迎发送邮件至yu.jingying@qq.com