2024年终总结：原来人生从30岁开始是真的

2024年，这一年，我30岁。

新年计划回顾

年初的时候，我兴高采烈地写下了新年计划，年中失去热情后再也没打开过计划看一眼。一年过去，再次回顾当时的新年计划，完成率其实只有50%。

不过，2024年，依旧过得很精彩。

健康

1.健身

2024年健身运动大约97天，平均三四天运动一次。运动类型以健身房团课、私教课为主，辅之以健身房自由训练、居家跳操、绿道徒步等。

虽然看起来挺勤奋，但是实际没什么健身效果。由于寒暑假都没怎么运动，年底又感冒了一个月，饮食习惯也不太好，到了年底体脂率反而上升了9%，体重增加1kg。印证了那个“年初减肥目标10斤，目前还差15斤”的网络热梗，减脂人心塞。

不过，今年对体重的执念也没那么大。发现体重只有对于自己是有意义的，除了自己也根本没人知道我已经130斤了。在成长的过程中慢慢接受了自己真实的样子，什么样的都行。今年由于距离原因，换到了离家更近的健身房上私教课。新私教是个很酷的女孩子，非常专业，英语也很好，希望新年能跟着她一起好好锻炼，顺便练习英语口语～

2025年，希望可以多运动多健身，将频率提高到平均两天一次。可以的话，再努力刷一下体脂，保持身体健康。

2.感冒

2024年感冒了两次。一次是年初去长白山泡雪地温泉，零下二十多度，下半身泡热乎乎的温泉，上半身的头发睫毛都结了冰，当晚回去就开始发低烧。安排好的次日行程也变成了：同伴们去喂麋鹿，我可怜巴巴躺在民宿的大炕上休息。所幸已经是旅途最后一天，同行的朋友也很照顾我。经历了这次，今后估计都不会再体验雪地温泉，冰天雪地实在是太考验个人体质了。不过从体验上来说，确实很有意思。

第二次是年底，十月到十一月期间感冒了整整一个月，并且非常倔没有去看医生，只是中后期随便吃了一些感冒药。那段时间个人情绪似乎也在低谷，没有去健身房，也没什么特别行程，每天工作、回家、遛狗、玩手机、阅读一件都没落下，却有一种强大的无意义感。咳嗽了半个月也没看医生，也不担心会得肺炎。甚至有一种危险的想法：得了肺炎也无所谓。回过头看，那段时间可能自己的状态非常不对劲，暗藏隐晦的自我毁灭心理。

在这个世界上，独行的孤独感是难以克服的，无论和谁都没有建立亲密的关系。一个人走着走着很累，偶尔也有不想走下去的倦怠。

幸好，一场小感冒，病好了，情绪也好转了。我也发现了自己的努力，其实无关他人，但自己永远不能放弃自己，要不断治愈自己，支持自己。

年底打了流感疫苗，希望2025新的一年少生病，多运动。

4.体检

由于上面提到的原因，今年拖拖拉拉一直没去做年度体检。直到年底单位催促，甚至以绩效威胁为由催促所有职工都去做年度体检，一度让我觉得是不是单位要开始清算患病人员了。于是，踩着年底的尾巴，去医院做了一次全身体检。

和往年差不多，依旧有乳腺结节和甲状腺结节这两个职业病。比较让我介意的是幽门螺旋杆菌阳性和葡萄糖偏高，接下来需要注意饮食分餐和减少糖分摄入。

奇怪，上网搜索了很多关于幽门螺旋杆菌的病症，我都不符合症状，但医生说也正常，有时候聚餐被传染都很正常，这个病好治也不太好治，很多人都是自然而然就好了。开了一些药回来吃，但抗生素副作用太大了，吃了几天就顶不住了，打算接下来换个角度调理。

4.牙齿

去年拍片发现了一个蛀牙和两个智齿。虽然智齿没发炎过，但医生建议其中一个横着长的早点拔掉比较好，免得年纪越大会影响旁边的正常牙齿。于是年底一口气完成了补牙和拔牙。拔牙没想象中的恐怖，恢复得也很快。今后要好好刷牙，爱护牙齿。

工作

工作方面，今年很勤奋，参加了不少活动，陆陆续续拿了一些奖。

挺讽刺的是，明明教书育人才是工作日常，也是耗费80%时间精力的事，但一到总结的时候，便变得毫无存在感。只有将本年度的业绩摆出来，才能真实感受到自己在工作方面的认真和勤奋。

今年除了常规的论文、课题等活动，值得一提的是，得到了一次去肇庆送教的机会。作为一个普通老师，能代表深圳的老师去其他城市上一节课，让我激动又紧张，忐忑了大半个月。精心准备的一节课虽然结果不算很完美，但也收到了很多好评，也是教育生涯中一次宝贵的体验。说来好笑的是，站在台上被当作“名师”认真宣读个人介绍的时候，深刻感受到了“世界是个巨大的草台班子”这句话，有时候他人比自己更能认可我们的优秀。

来到这个偏远学校已经第三年，对于艰难的教育环境仍然无法适应，对于学校、家长和学生都不抱什么希望，只能踏实做好自己的事情。用心浇水、施肥，至于能长出什么果实，交给基因和命运。

2025年，继续认真工作，好好刷新简历吧。

关系

2024年和父母的关系开始紧张，可能是由于催婚的缘故，往往聊不到两句就会不耐烦结束话题。我能理解他们的着急，却无法共情。在他们眼中，看不到我的光芒，只看到了我“大龄单身”的标签并深以为耻。虽然没有形式过激的催婚，但一聊天就总七拐八拐地扯到让我找个“差不多”的人结婚，让我不要太挑。既然无话可说，那没必要多说，于是刻意减少了和他们的联系。不得不说，这一招是真有用，少回家、少沟通，也少了很多烦心情绪。

今年的个人感情生活方面则为空白。倒是见了几个网上认识的男生，各有各的奇葩。真实世界里的男性总是问题一大堆，不如刷刷网上的帅哥养眼。也发现了，其实我没什么精力时间谈恋爱，光是好好生活就需要花费大量的时间精力。

2024年的80%时间都是自己独处，也习惯了从容和自己相处，将自己当作最忠实的朋友，无条件陪伴、支持、鼓励自己，走过无数黑暗的时光，也能愉快地一个人散步。和自己搞好关系，是一生的课题，我会坚持下去。

金钱

2024年比去年少花了一万多，值得表扬。详情消费总结欢迎阅读：【钱日记】2024年消费总结：30岁，把每一分钱都花在自己身上。结余率（不含公积金）53%，存钱计划仍然稳步进行。

和同龄的朋友聊天发现，原来我是单身人士里面开销最大的。没房没车，在深圳租房住，养了一猫一狗，一年出去旅行五六次，一个人生活竟然一年也要花费12万。

关于花钱这件事，我一直都很包容自己。可能是小时候的匮乏，长大后的补偿心理特别强烈。幸好存钱也很勤奋，花自己的钱没什么丢人的。

目前来说，每一笔钱都没有乱花。基本都是为了提高生活品质，比如买了三千多的电动车，去健身房只需要18分钟，大大节省了出行时间；还有一万多的相机，燃起了我对拍照的热情，未来也打算尝试一下通过陪拍挣点零花钱。

健身方面原本新买了30节私教课，但2024年结束后发现原本的私教课还没上完，这30节课就算到2025年用啦。上完以后可能会选择自由训练了，毕竟一节课两百多也是一笔大的支出。

不负债，每年稳步存一笔钱，把钱都花在自己身上，是世界上最大的投资。成年后养的第一个小孩就是自己，大大方方，毫不吝啬。

生活

从前两年开始，我的生活方式渐趋稳定。下班以后，每天最常做的事情就是读书、遛狗、写手帐，偶尔会出去玩，寒暑假也会出去旅行和回老家。

我很喜欢一句诗是“若无闲事挂心头，便是人间好时节”，也很符合我现在的生活状态。

平淡的生活其实最难得，因为平淡代表生活中没有大的波折，没有天灾没有人祸，普通的日子就是平安和踏实，也是普通人终其一生渴求的。得到了就要好好珍惜。

2024年的日子也一样，平淡但可爱。还是很喜欢拍照记录自己每一岁的样子，不需要很瘦，也不用很美，但每一张照片都让我很喜欢自己。喜欢开开心心的自己，喜欢勇敢体验的自己，喜欢一切的自己。

养成了读书的好习惯，几乎每一天都在阅读。在读书的过程中沉淀自己，也得到了许多平静的快乐。

参与的365天阅读挑战也在认真坚持。详情阅读总结欢迎阅读：我的2024年阅读总结：读书的日子是幸福的。

旅行也很好玩。寒假去了哈尔滨十天，暑假去了十五天云南，中间陆续还去了贵州侗寨和福建泉州。无论是结伴而行，还是一个人在城市漫游，都很有趣。抛弃打卡式旅游，乱走一通，在洱海边浪费时光，去当地人常去的餐厅吃饭。走走停停，就是旅行的意义。

偶尔也会体验新事物。比如最近两个月一直在多邻国学习英语，正好新换的健身教练英语很好，于是常常借着健身的机会练习英语口语，还去了几次户外聚会玩飞盘，也认识了一些新朋友。

由于看书的时间多，日常用来看剧和看电影的时间比较少。今年最喜欢的演员是宋佳，她主演的电视剧《山花烂漫时》和电影《好东西》都非常好看，永远会被女性智慧打动。

请回答2024

1.这一年，你过得好吗？

这一年我三十岁，没有比这更好的事情了。工作稳定，身体健康，有爱好，有朋友，有猫有狗，真好。

2.请用十个关键词回顾这一年

3.这一年做过最有意思的事情是什么？

学英语。说来神奇，从小学到大的英语，还是今年才开始愿意认真学。每天在多邻国打卡，从零星的词语学起，再到生活中常见的话题，往往学得津津有味。正好健身私教的老公是外国人，组织了两次户外聚会我都去了，和老外也能开心地交流，让我非常有成就感。同时，也很期待能去外国旅游，真正用上口语和外国人对话。

4.你觉得最大的改变是什么？

心态的变化最为明显。上半年直到中下旬的心态都十分纠结：一方面非常渴望稳定，去看了很多次房子，也没下定决心要买。另一方面又为未来担忧，担心降薪和收入削减，也担心一个人无力负担经济压力。

到了年底，反而心态平和了很多。钱拿在手里总是保险，在没遇到合适的小房子之前，没必要提前焦虑。如果遇到了很满意又可以负担的房子，那时候再深入考虑吧。现在就是趁着有时间可以多看看，增长一些见识，争取少吃点亏。

5.有哪些小成就值得你骄傲的？

令我骄傲的小事太多了。工作上拿了几个论文奖，简历上又可以多增一些底气；一个人在昆明旅行，还打卡了当地的健身房；比去年少花了一万多，消费降级成功；买了一个新相机，开始转型做女摄……

6.最开心的事情是什么？

比年初预计存的钱要更多一点。

7.最难过的事情是什么？

一个人在深圳的第十年，可能太独立了，很少接收到来自父母的关心，一度让我觉得很难过。由于长女情结，以前我总会无意识想要多反哺他们一些。直到2024年，我才意识到我最应该养育的其实是我自己。至于父母，他们有自己的课题和选择，不该由我来负重。

8.最想感谢的人是谁？

应该是我师傅，虽然已经认识了五六年，平时也是我帮她做事比较多。但在工作和专业成长上，她总是能鼓舞我不要随便躺平，去做力所能及的事情。有时候，也会给我一些机会去发展，比如带我去肇庆送教，领我参与省级教材编写等。虽然和师傅的交往基本都是以工作为主，但她作为工作上的前辈，切实地给了我很多鼓励和机会。

9.有没有认识可爱的朋友？

有的，比如我的健身教练tiffiny，一起玩飞盘的小伙伴keila……

10.新的一年，你最期待什么呢？

多输出，多存钱，多运动，多读书。

2024年，我30岁啦。

也是在这一年，我发现对于普通女孩来说，原来人生从30岁开始是真的。

不像小时候太穷，也不必在不合适的圈子里强融。虽也不像无知时候幻想的30岁的人，就该有车有房、有家有娃，这些我都没有。

此时的我，有稳定的工作和收入，有合得来的朋友，有喜欢的爱好，对世界仍然充满好奇，也终于可以大胆体验年少时因贫穷不敢幻想的一切。爱过、吃过、看过、走过，并且坚信未来可期。每一步都踏踏实实地走过，多么美好的30岁。

最后送给大家一句话，来自2024年我读过的一本很喜欢的小书《东京八平米》。

但愿新的一年，我们越来越自由。