告诫自己

1.情绪稳定的本质就是无惧和无愧。所谓无惧，就是对可能将要发生的任何事情通通都不惧怕，允许一切发生。物来则应，物去不留，兵来将挡，水来土掩，实在解决不了，就干脆不管，反正车到山前必有路，完全不需要对那些未知的事情做太多的假设，该来的终究会来，该走的哪怕你费尽心思，你也留不住。所谓无悔就是，对已经发生的任何事情，对自己曾经做出的任何决定，全部坦然接受，不怨天尤人，把用来后悔的时间全部用来解决问题。其实你只需要活在当下就好。至于明天和意外，哪个先来交给命运。命里有时终须有，命里无时莫强求。

2.当事态不利于你的时候，静则为吉，不乱就是不错，尤其是你的心千万不能乱。任何事情的发生都一定是有原因的，都一定有它的道理，千万不要和自己死磕，给自己一点时间，想通理顺，从长计议，才是遇事最有效的解决方式。很多时候缓一缓，冷静一下，通畅都会有更合理的解决方案。审时度势这四个字要可在自己的脑子里。事缓则圆，人缓则安，遇到事儿了，就提醒自己，让子弹飞一会儿。心浮气躁者，一事无成，沉着冷静者，百福自吉。

3.内耗的本质其实就是有点小聪明，但是不多。不要自己给自己加戏，要做的就是找到自己的节奏和步调，慢慢的你会发现其实一切都不玩，在这个过程中一定会有恰到好处的实际，给予你想要的那些东西。如果你眼瞎得不到，要么就是时机没到，要么就是你还配不上。

4.不与是非纠缠，不与旧人纠缠，不与伤害自己的人纠缠。他们洞悉这些人与事的本质，然后不与之产生交集，自然他们就不会把能量消耗在哪些没有意义的事情上，他们深知回应则会与之纠缠，纠缠一定会受其损耗。

5.一辈子活的委曲求全，战战兢兢才是最可怕的。你一定要明白，人生是一条起起伏伏的长线，你的人生不会因为任何一个单一时间点就被毁掉。一旦你习惯了取悦他人，那你的人生就会有取悦不完的人，但如果你习惯了取悦自己，那就自然一定会不断有新的人来取悦你。

6.得知我命，失之我幸。当下拥有的就是最好的。

7.要学会钝感力、屏蔽力，学会与自己和解，尽快把支离破碎的自己拼起来，把自己从自卑、社恐、精神内耗的深渊中拉出来。别畏手畏脚，因为你永远比你想象中的更优秀。在这个向死而生，无法重来的一生中，你要通透，你要洒脱，你要为自己真正的活一次。