【那些恍然大悟的瞬间】2024年的35条感悟
2025年已然开启，祝大家新年快乐！
继2023年的50条感悟后，2024年的感悟如下：
- 身体健康永远是最重要的。
- 焦虑的本质是恐惧，无论是未知的恐惧 ，还是失控的恐惧。
- 勇气是对抗恐惧的唯一途径。
- 焦虑的反面是具体，直接去做具体的事情、见具体的人。
- 勇敢不是不害怕，而是害怕着往前走。
- 勇敢是通往自由之路的唯一途径。
- 内心的自由才是真正的自由。
- 树立并维护自己的边界是降低焦虑的最好办法之一，也是提高自尊心的快速通道。
- 事情永远都比想象的容易的多的多。
- 脑中的想法不是事实，特别是消极的、灾难性的想法，不要让它们阻挡你进步的脚步，不然你会错失太多的乐趣和机会。
- 心理暗示非常强大，你自认为是什么样的人，你就是什么样的人（你觉得你是个废物，你就是废物；你觉得你是个天才，你就是个天才）。
- 大脑无法区分负面和正面，告诉大脑不要想屋子里的粉色大象，你脑中想的只能是粉色大象。不要告诉自己“不要害怕”（大脑只会注意到”害怕”），告诉自己“要勇敢”。
- 观察并利用自己的想法，它们是最好的提示词，告诉你自己的人生该如何度过，善于利用“暗时间”。
- 观察(observe)是觉醒的第一步。
- 冥想不是让你不再有烦恼，而是可以处理好与烦恼的关系。
- 保持专注，远离碎片娱乐，保护好珍贵的大脑。
- 做一个长期主义者，以年为单位来规划行动。
- 一次只做一件事，不要什么都抓什么都想要，把一件事情做好已经很了不起了。
- 承认弱点并寻求帮助不是无能，而是强大自我修复能力的体现。
- 还是那句话，心可以碎，手不能停。无论情绪如何，该干啥干啥，永远不要因为任何人、任何事停下脚步。
- 永远保持空杯心态，如乔布斯所言，好学若饥、谦卑若愚(stay hungry stay foolish)。
- 当你内心浩瀚如深海一般，几颗小石子岂能引起你波澜？
- 欣赏并追求那些永恒的价值，如无限的宇宙、经历了时间洗礼的艺术作品、无限的知识海洋。
- 持续不断的改进更新自己，无论是思维方式，还是外在身体，一步步向更加幸福、更加自由的自我前进，“进一寸有一寸的欢喜”。
- “凡事预则立，不预则废”，持续规划、行动、复盘、进步。
- 如果你不觉得上周的自己是个傻子，那么你没有进步。
- 运动、冥想、阅读、写作，是终身受益的好习惯。
- 你的价值，在你自己稳定的内核里，不在别人的嘴里。别人贬低你，不代表你就没价值；别人恭维你，你也不会因此更优秀。
- 稳定内核在于对自己的清晰认识。
- 对自己清晰的认识，需要不断与外界碰撞、多经历体验，才能了解自己的边界、长处、喜好和局限等。
- 当你在乎别人的看法时，他们便成了控制你人生的上帝，你不过是被操纵的傀儡。
- 当你不能控制自己的人生时，自有人替你决定，你以为他们会把你放到最有利于你的位子吗？
- 唯一值得聆听的是自己和智者的声音。内心的恐惧，需要做的事，智者的经验，智者对你的客观评价，聆听、吸收、成长。
- 到了一定年纪，开始只抓重点，只做重要的事，只在乎重要的人。其他的，管他的。
- 不要幻想一飞冲天一鸣惊人，所有的成功都是日积月累，关键在于良好的习惯和可行的制度。
