每周复盘：打造个人自律的超能力，2025第5周

大家好，欢迎来到自律社。

🗓️周复盘时间到！

苏格拉底曾经说过：“未经审视的生活是不值得过的。”

“复盘就是回顾过去，反思不足，总结经验。走过一段路后，及时停下来，不仅能关注过去，找到前行的方向，还能展望未来，谋取发展先机，找到属于自己的成功秘诀。”每周1次复盘，一年52周，串起你2025的人生片段。

我的周复盘模板是这样的： 1️⃣本周小结（本周主要干了点啥东西） 2️⃣本周收获（本周阅读中的一些感受） 3️⃣本周反思（执行过程中存在的问题） 4️⃣数据一览（本周各种APP打卡数据） 5️⃣下周要事（下周学习工作运动计划）

一、本周小结：

1️⃣本周继续阅读《战争与和平》，已经读了1/2了，下周有望读完。

2️⃣本周Keep健身251分钟；悦跑圈累计跑步8次，共计跑步41公里。

3️⃣英语学习3.5h。

4️⃣“自律社”发表文章4篇；其中读书笔记0篇；日常随笔1篇；总结计划3篇。

5️⃣“自控学社”发表专业技术文章0篇。

二、本周收获：

暂无。

三、本周反思：

本周比较忙碌，基本上是收拾家务、拜年、招待亲戚、串亲戚。虽然吃得较多，不过好在运动量也比较大。一转眼一年已经过了1/12了，新的一个月，要加倍努力，一定要将生活作息、学习运动程序化。

四、数据一览：

五、下周要事：

1️⃣下周读完《战争与和平》。

2️⃣下周Keep健身300分钟；悦跑圈跑步30公里，其中1次15km。

3️⃣英语学习10h。

4️⃣“自律社”发表文章3篇

5️⃣“自控学社”发表技术文章2篇。