当你感受到心流的感觉，你现在的状态就对了

心流是指人们在专注进行某行为时所表现的一种心理状态，通常有以下几种感觉： 高度专注 - 注意力完全集中于当前的任务或活动，对周围其他无关的干扰因素几乎毫无察觉，仿佛进入了一个只属于自己和所做之事的世界。比如画家在创作时，可能会几个小时都沉浸其中，听不到周围的声音。 时间扭曲 - 对时间的感知发生变化，可能会觉得时间过得飞快，也可能感觉时间变慢。像程序员在投入地编写代码时，常常会惊讶于几个小时一下子就过去了。 自我意识弱化 - 暂时忘记了自我的存在，不担心他人的评价，也不会过多地考虑自己的得失和形象等。比如舞蹈演员在舞台上尽情舞蹈时，会完全沉浸在舞蹈中，忘记自己是在表演给观众看。 清晰的目标与反馈 - 对自己正在做的事情有非常明确的目标，知道自己要达到什么样的结果，并且能清晰地感受到自己每一步行动与目标之间的关系，每取得一点进展都能给自己带来即时的反馈和满足感。如篮球运动员在比赛中，清楚自己要投篮得分，每一次传球、跑位、投篮都能让他感觉到离目标的远近。 能力与挑战的平衡 - 感觉自己的能力与所面临的挑战正好匹配，既不会因为任务太简单而感到无聊，也不会因为任务太难而感到焦虑，而是处于一种能够充分发挥自己能力，并且不断挑战和提升自己的状态。像棋手在与实力相当的对手对弈时，就会有这种在挑战中施展能力的感觉。 愉悦与充实 - 过程中会体验到一种深深的愉悦感和满足感，是一种源于内心的、纯粹的快乐，完成任务后会有强烈的成就感和充实感。比如作家完成一部满意的作品后，会从心底感到满足和愉悦。