有情绪=不好吗？

「什么原因使你不喜欢另一半有情绪呢？」心理师问。

个案：「因为以前我父亲有情绪时就会摔东西，很可怕。」

心理师：「所以你害怕的是—对方会在情绪之下而做出摔东西的 “行为＂？」

个案：「对！我害怕一个人有情绪后，会做出失控的事。」

心理师：「所以为了避免对方失控，你希望伴侣不要有情绪。」

个案：「对…所以我才会觉得有情绪是不好的。」

心理师：「情绪和行为是分开的。情绪没有对错好坏，它是一种自然反应；你害怕的，是担心对方若有情绪，就会出现有破坏性的行为。」

个案低头沉默了几秒，眼眶泛泪、哽咽地说：「原来情绪本身没有不对，原来我一直避免发生的，是怕有情绪后而带来破坏性的行为，才会希望我的伴侣也不要有情绪。」

* 心疼我的案长年压抑自己的情绪，只为了避免变成和父亲一样失控，进而影响到他看待伴侣情绪的方式。这场晤谈，为他解开了情绪密码、也拉进了伴侣关系。

你是否也认为有情绪就是不好的呢？