3.6 觉察情绪

今天天气直线下降，回归冬天，然后再过几天又恢复夏天了，广东的天气真像个淘气的小朋友，阴晴不定，让人摸不着头脑，但好在今天虽然下雨，刚刚好的湿度，中和了冬天带来的干燥。 前几天和同事吵架，或许是加上对公司的不满，冲我发脾气。刚好这几天也快到生理期，事后越想越气，也情绪化的把她删了。 本来以为删了会停止内耗，没想到反而更内耗了，找deapseek 聊（这里赞叹一下现在的AI 发展），它给我的回复是说我这么情绪化的处理，和对方半斤八两，又在我为自己辩解解释过后，它支持了我的决定。 虽然心里上有了支持，但内心还是左右摇摆觉得有点微微尴尬的，后来今天她又开始能好好说话了，再想想当时的决定确实有点情绪化。 不过删都删了，为了工作方便以及给自己找台阶，我新注册了一个工作号，重新加所有同事和所有群。加完后对方突然跑过来给双方台阶，找理由说加回来吧，但是拒绝了，因为我工作号已经注册了，且已经开始使用工作号。 我想了一下，即便对方要走，但当下还在这儿就是还有因缘的，应当随顺因缘，保持专业。 看，不过一念之间，觉得可能包容，保持专业度-生气删除-觉得尴尬-互相给台阶-接受因缘。 一切都是心的变化在促使行动，推进事情的走向。 如果不保持觉察，一味的被情绪牵引，陷入愤怒，尴尬，焦虑，懊悔的内耗负面情绪中，并为之挣扎，这是对么得不偿失的事。 可见保持觉察的重要性。觉察，不仅仅是在平静，安然自若的时候能看到，更在于情绪被激发，心底复杂的心念被戳中，沉浸其中无法自拔的时候，是否能够及时抽离，踩刹车。