什么是自卑心理？如何克服自卑心理?
自卑是一种常见的心理现象。有的人将其称之为“疾病”，但有的人则觉得这是种很普通的现象。尤其是在变幻多端的生活中，工作上的压力，以及家庭里的各种矛盾，无时无刻不充斥着我们的头脑。自卑也并非一无是处，轻度的自卑心理也可能会催人上进，而过度的、长期的自卑心理则可能导致一系列心理问题，甚至会产生精神疾病。
如果一个人出现自卑的心理，那他做任何事情都会唯唯诺诺，畏手畏脚，仿佛跟周围世界有种隔阂一样。遇到不公平的待遇不敢勇敢为自己发声，见到身名牌的同事、同学总是有种“低人一等”的感觉。还可能经常逃避问题，碰到与自己相关的事情总是回避，不愿意迎面解决。
虽然很多人都有自卑心理出现，可发现自己身上存在这种现象之后，还是应该努力去解决。毕竟，谁都想过上幸福的生活，而不是成天做个“闷葫芦”，无法正常地表现自己的长处。
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第一，认识到性格中存在的不足。
首先，克服自卑心理的第一步，是要清晰地认识自己的性格特征。我们要承认自己存在自卑心理。比如，当我们出去吃饭的时候，发现自己的穿着、谈吐，或者是身高比不上别人时，要立马反应过来，这有可能是错误的认知，是多年来自己自卑的性格所导致。所以，接下来的用餐过程中，自己也大可不必拘谨，大大方方按照正常的模式进行即可。
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第二，给自己设定一个能够完成的小目标。
目标，是很重要的。尤其对于自卑的人士而言，重要性更加不言而喻。我们身上的自卑心理并不是一蹴而就的，而是经过多年来数不胜数的不自信累积。要想打破这一环，就得有意识地寻找方法。有一个行之有效的途径，是给自己设定目标。并且，这个目标不能太大，要确保自己不需要耗费太大的努力就能够完成。如：保证明天早上早起，坚持每天吃早餐，学会和同事和睦相处等等。
关于心理疾病的检测和筛查，还可以参考小猫测试网的：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。
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人格障碍测试和筛查（完整版）
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第三，学会欣赏自己的与众不同。
自卑，其实也可以说是从比较中得出。我们周围的同事和朋友，当他们取得一定的成绩以后，身为看客的我们，得到的并不是喜悦，反而有可能是落寞。我们大多数自卑人会在心里数落自己，“为什么不是我”？但每个人是不同的，自卑的我们，要能够多方面看待自己的能力，学会欣赏自己身上有别于其他人的优点。会做饭，或者是审美独特，这些都可以成为自我骄傲的发光点。
第四，鼓励自己勇敢去面对。
自卑，并不可怕。有时候之所以会自卑，是由于我们总是没能从磨难中走出来所造成。遇到问题，自卑者总是习惯性地逃避，害怕又会重蹈覆辙，陷入一次又一次的失败泥淖。可问题并没有那么可怕，我们要勇敢面对，学习着运用智慧、勤劳去解决它们。待到时机成熟，我们一定可以取得胜利。
自卑心理较为常见，“有则改之，无则加勉”。适度的自卑可以让我们不被胜利冲昏头脑，但若是过度，则一定要采取方法，避免其更加严重。
