「10/52-周常加载中... 99%」不要等熬过了某个时期再开始好好生活
2025年的第10周已经结束了，这周还是拖延了！祝大家新的一周，吃好、喝好、休息好；身体好，也心情好！叮当，这是景福的第三篇「七日生存报告」，目前主要分为以下四个版块：
- 「饭」圈实录 ：顾名思义就是一些吃吃喝喝。毕竟民以食为天，所以放在最前面。
- 呼吸「存档」：关于运动，因为无论是拳击、健身环，还是游泳，对我的心肺功能都是一次挑战。
- 大脑「补给」：也很简单。关于「书、影、音、剧、综、播」的另一种记录。
- 「Weekly Wow」：捕捉小确幸模式开启，一些想在此刻记录的瞬间碎片。
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PART 1:「饭」圈实录
我已经尽力在吃蔬菜了，但一周吃够二三十种蔬菜，还是太难了。如果按饭量算，一颗卷心菜就够我吃一周！但为了健康地活得久一些，还是要努力一下下。本周的蔬菜清单：芹菜、豌豆尖、薄荷叶、荠菜、生菜、蒿子秆、卷心菜、洋葱、豆芽、西蓝花、黄瓜、蘑菇、冬瓜、莲藕、黄萝卜……仔细算算，还是没能达到。看来，想要吃够蔬菜种类，又不浪费食材，那真的就只能是麻辣烫了。
凉拌藕片是我一直都很喜欢的菜式，身边吃过的朋友也是啧啧称赞。这还是今年第一次做。其实是上周买菜，免费送的莲藕一直没来得及吃，清炒的话消耗速度太慢，还得再买点配菜。而凉拌，简单、快速又下饭！这次用切菜器切的，太薄了，不仅容易断，口感也略微逊色。不过，整体还是很好吃的，麻辣鲜香，很下饭；再淋一点醋，更适合喝粥。
做法也非常简单，将莲藕洗净，削去外皮，切成薄片（厚度约2毫米左右）。切好的藕片放入清水中浸泡，加入少许白醋，防止藕片氧化变黑。准备一锅清水，水开后加入少许食盐，将藕片放入焯水1～2分钟，捞出后立即放入冰水中过凉，保持藕片的爽脆口感。过凉后捞出沥干水分备用。大蒜和生姜切末，小米椒切圈；再根据自己吃辣的能力，倒上一两包单山蘸水辣椒粉；热油，然后泼到以上准备的小料上；最后，搅拌均匀，麻辣凉拌藕片就做好啦！麻辣鲜香，爽脆可口，非常适合夏天食用，也可以作为下酒菜哦！
超市终于开始卖四五块钱一份儿的五花肉片了！这样我10块钱就能吃一顿烤肉了。之前，超市都是只卖一整长条两三斤，或是二三十块一盒的五花肉片，实在是一顿吃不完，每次看到只能想想便转头就走。看到这么小份的，当然快速拿下！真心建议超市多多推出这种小份菜，或者是缤纷面食组合。不要一袋四个全是包子、白馒头、窝头或者紫米馒头，而是推出一样儿一个的组合装。作为面食爱好者，我每次都很想买，但四种全买不现实，只买一种吃一周，也实在乏味。得，那就干脆不吃了。
好久没有吃米饭了。周日用黄萝卜蒸了米饭，果然香甜软糯，赵朔诚不欺我。用大的电锅蒸米饭，还蒸出了锅巴，一碗饭口感层次丰富，吃得非常满足。
PART 2: 呼吸「存档」
上周完全可以无辅助进行自由泳后，就起了去水立方游泳的念头。于是，决定立马执行，周五下班就去！水立方的水质是真的好呀，水下能见度非常高。50米的泳池游起来果然更舒服！不过，还只敢在浅水区活动，深水区游3米深，从围栏的缝隙看过去，还是有点吓人。等我完全可以自在游泳后就去考一下深水证。断断续续游了1300米，走出场馆的时候，整个人浑身舒畅。
场馆旁边还有夜市，卖着臭豆腐、爆肚等等各种小吃，还有人在吹糖人儿。我在小商店买了个娃娃脸雪糕，咬一口真的是太爽了。下次还来！周日晚上身体想偷懒，但心里还想运动。于是，当晚学会了曲臂游自由泳。一开始重新学游泳，在水里吓得直呛水。但事实证明，不需要等不怕了再去干一件事情，也不需要一开始就设立宏大目标，有些事情，尤其是运动，是一件很容易干着干着就滋生出的一种发自内心深处的自我肯定的。后来我一直在想这种舒服来自哪里。或许是"我也是能坚持运动的人了”，对自己的生活更有掌控感了，也更容易感觉到快乐了。
PART 3: 大脑「补给」
去看了《还有明天》，导演真的太厉害了！电影的前半部分讲了女主跟另一个男人的遗憾爱情故事，也讲了女儿订婚。一开始以为她偷偷攒钱是为了自己，直到她和朋友在街边抽着烟、晃着腿，才发现是为了给女儿买婚纱，然而到最后，电影告诉你，女主其实是想让女儿重新去上学。一开始以为那一封信是情书，是逃跑的路线图；以为她精心打扮是要和男人见面，然而事实是那时一张极为珍贵的选票，她从未想要逃走，她要留下来战斗。一开始以为女儿对妈妈只有怒其不争，其实不需要通过任何话语，彼此之间对视、递过选票然后微笑，我们就懂了，原来女主一直在为自己争取，为女儿争取，也是为所有女人。电影中的女性，卖菜的朋友、针线店的老板娘、打针家庭的女主人……每一个都生动。一切的反转，那么自然，所有的误解都是我自以为，显得我尤为狭隘。但我又非常庆幸，自己看到了一部好电影。
电影票也是选票，以后再也不要把票投给那些污染我眼睛和精神的烂片了！要为我想要的世界花钱并投票。
PART 4: 「Weekly Wow」
我特别喜欢晚上下班或散步的时候，走在路灯下，那光虽然不刺眼，但暖暖的，让人心里踏实。当然，我更喜欢下班的时候，天还亮着。有时候，我看着那些路灯，就觉得它们好像在跟我们聊天呢。它们见证了城市的热闹，也陪着那些晚归的人，静静地守护着大家。而且，路灯的影子也很有意思。长长的，投在地上，像一个个小尾巴跟着你。有时候，我会忍不住踩踩自己的影子，仿佛自己还只有七八岁。
在友邻云落的店铺里买的洋水仙，开得特别漂亮。一整束亮黄色，衬得整个房间特别明媚。春天真的要来了，要去胡同里、公园里、山野里，或者是路边，看更多花开。
一点点其他：
以前我总会说：等考下证就辞职，等天亮的早了就减肥，等攒够多少钱了就去玩儿，等夏天了再学游泳……没必要，没必要为了未来的大饼，而让当下深陷困顿。事实上，如果你不花时间去创造想要的生活，那就要花时间去应付不想要的生活。
其实，从一开始决定进行每周复盘，似乎就下意识地想要“不记录”那些令人不适的事情。所以以上种种都是“美好”的。
