躺平修心 | 修炼如如不动的心

全文800字，阅读时间约2分钟，曾在30岁探索养身顽强的性格拯救了自己，如今42岁开始躺平养心！ 去修炼如如不动的心，不受外界影响。 什么是躺平 曾以为躺平 =摆烂，是不上进，堕落，我错了。 躺平是顺从内心，无论外界发生什么，内心都毫无波澜，对此不会有任何反应或者反抗。躺平也不在有太多欲望，享受宁静放松的生活，想想曾经养身时，危在旦夕，就是躺平的心态，可是调理好后欲望就变多了，想赚钱想事业地位，反而没有结果。 如如不动 “如如不动”源自佛教，意指内心不受外界干扰，保持平静与稳定。 为什么我要修炼呢？ 这几年太容易受外界影响，容易共情，操心，对于高敏感体质的我，经常忘了自己是谁，所有都是心的问题，需要去沉淀，关注自己的心。 做到“如如不动”需修心养性、培养智慧、管理情绪、减少执着，包括禅修冥想、正念练习等，还需慈悲待人、保持平常心、持续修行，并选择清净环境、健康饮食，坚定信仰。 读书+运动 真正能做到这样是一件非常难的事情。 首先应该多读书吧。 沉浸在书中，读书会让我内心宁静，每次沉浸在书中，都是心灵的洗涤，也不是很快能长知识，也并不是每次都有收获，但是随着不断读书，突然发现，看见一句话可以分享一篇文章，看见文章的内容，突然对一段人生茅塞顿开。 读到性格，人际关系，到心理学的书籍，发现真正应该去了解的不是事物，不是别人，而是内心的自己，真正能帮助你的人也是自己。 读到黄帝内经，现代营养学，芳香疗法，细胞学的书籍，发现真正能拯救逆转体质的不是书，是自己，是信念，是认知。 第二为什么我会聊到运动？ 像瑜伽，冥想，八段锦，更能让我找到内心的平静放松和自己和解，像爬山让我心跳加快的运动，可以刺激多巴胺分泌，让我环境压力焦虑，让我快乐。动则生阳、静则生阴，一动一静，相互结合。 曾经是强迫自己运动，如今是沉浸在运动中，享受着运动带来的魅力。 有同频的人吗？ 我们一起成立心智家园吧。 自我探索和接纳，允许一切的事情发生，修炼自己的如如不动，坦然面对人生！关注自己的内心，身心灵的疗愈！