【减肥】2025年，继续减肥...

先说方法：

1，每天快走至少一万步。从家到地铁，以及从地铁到公司的这段路快走。不做公交。大概每天早晚各走两站地的状况。

2，早上随便吃，中午就是一份盖饭。晚上喝汤（西红柿、香菜、葱花、紫菜，一个鸡蛋）

3，除了苏打水，不喝饮料。东方树叶的咖啡因含量也高。我以前每天喝2-3升。影响睡眠。零度可乐同理，戒了。

4，每周在switch上打两次《有氧拳击3》，50分钟/次的模式。已经不再相信健身房，我家附近的威尔士也倒闭了。

5，蹲起和俯卧撑每天各做一点。

6，每天11点前睡觉。

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记录贴：

元旦那天，体重达到了前所未有的100公斤。

2月4日，减到了94.5公斤。

3月29日，减到了92公斤。速度有所下降，看来要多加一些有氧拳击的次数。