我要正式接couple coaching（伴侣教练）啦！

好像在刚开始恋爱的时候，什么问题都不是问题。为什么在进入一段关系时间久了以后，会开始有各种各样的问题浮现出来？对方如果是对的，那岂不就意味着自己是错的？好像在一开始是能够做到很包容的，可是时间久了难免会产生不安全感。

今天来聊聊看亲密关系这个无比普遍被老生常谈几千次但是却仍旧被无止境探索的史上大难题。

我们一直在修复的，不是关系

很多时候，我们以为自己在努力的修复一段关系，但是其实我们一直在修复的，是我们自己。许多年前我读到了一本书叫做《Getting the love you want》，这本书透过方方面面浅显易懂的方式深度阐述了关系问题背后的原因及亲密关系的实质是人类通过伴侣相处来治愈童年或是创伤。当然，绝不仅仅是如此，书里涵盖了各种不同的案例分析。我将其本质概况为「觉知」和「意识」。中医里说，「觉」是感受、觉察，简单来说就是当我们吃一口食物，我们清晰明了的知道我们在吃什么，它是什么味道，它的口感如何。在关系里是我们清楚的知道自己的身上在发生什么，我们每一次情绪的释放、每一次开口的言语表达，我们清楚的知道自己身上此刻正在经历着什么，发生着什么。意识和觉知的培养与练习之所以重要是因为没有人不明白日常生活中需要反思和自省，但却少有人会通过「觉」来挖掘到更多深层次的原因。比如，在一段关系里出现了一些卡点或问题，很多人会慢慢开始意识到自身存在的问题，例如逃避、例如情绪爆发等等等等，但却很少会清楚地意识到这个模式背后究竟是由什么来主导，我们冰山以下正在发生着的暗流涌动是看不见摸不着的。这些行为方式可能由多方面构成，或许是我们的原生家庭，也就是幼年时期照顾你的人身上所折射和影响的，也或许是我们长期以来的生长环境与土壤构建而成的。但无论如何，有趣的是，当刚进入一段关系的初期因为对方身上有幼年照顾者身上的优点时往往人会更容易产生幸福的感觉，但这种感觉无法永久持续，于是当时间渐渐过去，对方身上同样也会渐渐展现出照顾者身上的缺点，这些缺点则是通过优点让自身难以理解与释怀的，于是矛盾和问题便开始接二连三的出现。

过去的剖析有时候变成了一种老生常谈，过度地陷入在对于过往的分析中的确有时会让我们忘记自己真正要透过这种看见获得什么。因而，如上所说，无论透过什么样的关系或是分析机制，真正需要的都是那样一份看见。我们需要的，是有意识的让自己拥有变得更加完整的意向，它将带领我们发现内在缺失的那部分自己，那部分在社会发展过程中因为各种原因我们将其深埋起来，但并不代表它们不存在，它们体现在亲密关系里。由此，亲密关系在这个过程中便成为了一面镜子，它不断地让自己看到一些残缺，看到一些课题，冰山下的暗流将礁石不断搅动着浮出水面。而人往往是需要能量去直面那个或许并没有那么「完美」的自己的。

我们开始透过亲密关系这个链接，去修复我们自己。

有意识的亲密关系有时需要开拓一些我们自认为自己无法失去的东西，比如在有些社会环境中，男生往往从小会被教导“男儿有泪不轻弹”，于是在长大成人之后他们或许失去了这种表达情感的能力，而一种有意识的亲密关系却能够提供一个机会去修复这样一个至关重要的情感表达。因而，一段好的亲密关系应当能够让每个人在关系中慢慢发现且意识到自己所缺失的东西并能够敢于做出内在的改变。

亲密关系，不是一种竞争

在我的观察中，一些亲密关系会很容易陷入到一种竞争层面。就像是两个人在下象棋，两个人都在享受着你进我退的快感。具体可能会体现在，在关系中证明你对我错或是我对你错的较量。当自己被证明是正确时，背后的自我才能够得到满足，或许曾经没有被满足到的那部分被认可的需求也会在那一刻得到满足。意识就是，当证明自己是对的的那一刻，清晰地看到自己需要被满足的那部分需求，清晰地将它们辨认出来，然后看见那个需要被满足的自我。看见不是一种苛责，也不是一种排斥，看见是一种接纳的能力。

看见即改变的开始。

这些年，童年创伤变成了一个老生常谈的话题，但或许每个人即便是在非常健康的家庭里出生长大，也都难免在成长的过程中经历过不同层面的童年创伤。科学理论表明，我们在面对亲密关系中的激烈争执与冲突时可以尝试将对方想象成一个受到过创伤的儿童并且对自己的伴侣有同情心。在如此自由的时代下分分合合变成了一种常态，很多感情难以继续持续的原因之一也在于双方都不情愿在某些时刻让步，似乎让步的背后也意味着自己“输了”，或是对方是正确的即间接证明了自己是“错的”。而有意识的亲密关系则是让自己在尽可能的情况下作出觉察与改变的第一步并且给予自己的伴侣他们所真正需要的，让自己能够尽量变成可以治愈伴侣创伤需求的那个人。

当然，可能会陷入的循环是，谁能够先迈出这一步？如果迈出了这一步的人得不到相对应的回馈，极有可能会陷入继续开始竞争的关系。但是，只有我们真正意识到打破这个循环，修复关系的本质是修复我们自己的时候，才能够透过亲密关系的这面镜子去深度治愈我们自己。只有当我们给予了自己所最难交付的部分，我们才可以重新拥有曾经被深埋的那部分自己的特质。这个过程或许充满了非常多的困难与紧张，因为那一刻同样意味着我们开始离开了自己曾经最熟悉的舒适区。许多人会因为改变而感受到恐惧，因为改变也同样意味着未知在向自己迎来。而往往这种时刻越困难、紧张感的上升也代表着我们将自己的力量集中到了疗愈的临界点，此刻我们正在面临的是自己内在的挣扎与伤痛。不断增加的不舒服感也是因为我们正迈入一个陌生的领域，也意味着一个新的模式的创建。当然，前提是这段关系及此刻你面前的伴侣是你从内心深处认同且在当下决定继续一起走下去的人。

关于意识的建立是一个漫长的过程，而亲密关系中的练习则是一个自我意识养成的过程。因而，建立起一个有效的沟通，进入到一个非竞争的关系，是修复的第一步。

为什么我想要开启couple coaching（伴侣教练）的服务？

非常简单的原因是，多年前透过亲密关系这面镜子我正式开启了意识觉醒之路。透过自己的长期关系我开始不断地去向内探索自己和自己冰山下的不同角落，因而可以说亲密关系也是我教练事业正式开启的契机。许多时候，我们在当下的痛苦中看不清痛苦究竟意味着什么，它到底能带来什么。而在慢慢离开了那个当下后再度回看，痛苦送来的这份礼物才会显得分外珍贵。

今年是我开启教练事业的第四年，也是我开始步入自我探索的第六年。这些年，无数次的直面痛苦，无数次的回溯自己的过往，自己曾经的创伤，然后将自己的觉察书写下来，表达出来，再透过教练对话的形式给予一些支持。我非常清楚地看到这个过程觉察是如何一点点的在发生，也非常感恩一路同行的伙伴。而今年开启伴侣教练服务的新项目是意外，也是必然。这些年我在云南沙溪的小院里接待了许多来此与我们一同共住的伙伴，我们在过程中发生了一场又一场深度的交流与对话，当然也包含了伴侣教练的工作坊。而在这个过程中，我也一点点地更多的看见了关系，看见了最初自己想要让每对伴侣都能持续走下去的执念，再到看见自己一点点的放下了这些执念的过程。而今年，在我不断梳理自己事业的过程中我意识到，这是引领我探索到自己想要做的事业的一个契机，也是这么多年来我一直都在学习和成长的领域后，我开始思索为何不将这个部分梳理出来正式开启呢？除此之外，作为LGBTIQ+的一员，过去的我在自己探索的途中发现现阶段在国内能够全然支持到我的人并不多，也同样让我开始思索，既然我已然在这些年不断地完善自己的系统以及持续地精进自己的教练技术，那么为何不让自己的优势发挥出来，支持到更多的伙伴呢？

于是就开始有了这样的尝试。

那么，什么是couple coaching（伴侣教练）？

如果说一对一的教练对话旨在能够激发个体自身寻求解决办法与对策的能力，觉察自身的潜能，探索自我的模式与信念，那么伴侣教练对话在我看来会更加旨在透过一段亲密关系来看见双方在关系中的模式。如前文所写，我们要看见是关系，是对方，但更是我们自己。

它在我看来不是一个“一定”或“必须”走向一个关系绝对稳定不分开的状态，而是透过关系这面镜子回归到我们自身，梳理关系中的卡点/限制究竟是什么，再去选择对自己而言最合适的沟通方式以及是否需要共同向前/如何向前。

Couple coaching和couple therapy或counselor（伴侣治疗）比较大的不同在于coaching更偏向于觉察的部分，当然觉察也同样会涵盖在治疗层面，甚至它们之间也有很多交叉与重叠的部分，这里仅仅探讨一些偏向性。觉察的部分包含人或关系的模式、信念、卡点等等，整体更偏向以生活中的目标作为导向，且伴侣教练对话不含治疗的部分。更多是透过对于一段关系的梳理，每个人都能开始以关系的共同目标为导向，回到更好地关于「觉」的状态。

如果你：

当下与伴侣之间遇到了一些卡点/想要拥有一段从A到A+的亲密关系，同样希望这段关系中能够被更多的看见与理解，欢迎与你的伴侣一起来尝试看看couple coaching，或许这会是一段不一样的、见证关系走向另一个维度的旅途。

关于提供伴侣教练对话服务的我：

我是一名生命成长教练、正念教练、关系教练，目前持有ICF国际教练联盟ACC国际教练认证证书。在一家海外心理平台提供coaching（教练对话）服务，同时在持续接受专业督导辅导。接受中文对话，接受全英对话。

Couplecoaching（LGBTIQ+友好🌈）之前一直是在给身边的朋友或是小院的共住伙伴们做，但是很少对外提供这个coaching方向，所以这次算是第一次尝试对外~

重点：前三个月会以一个优惠早鸟价提供此类型的教练服务，当然如你需要一对一的教练对话，也欢迎选择我来陪伴和支持你一起深度体验探索关于你的生命之旅。

如果你身边有此刻你认为或许有需要的朋友，也欢迎将这份「心的探索」礼物赠予他们~（友谊礼物套餐有优惠）

一起迈入心的旅途吧！