买了个测血糖的小玩意

可以扎在胳膊上14天，通过app就能看到实时的血糖值变化。

我很喜欢记录东西，喜欢看连在一起的曲线变动。所以记账记了这么多年。

记录了2天吧，发现波动最大的是第一天早晨，在家吃的早饭，啃了块馒头吃了个鸡蛋，血糖直接上去了，很快又跌下来。在单位吃早饭，吃得更多，但是早饭会有凉拌菜，加上蔬菜，就平稳得多。

看这个就很有意思。这边做了事情A，直接就能看到结果B，之间的逻辑也很清晰。

很多道理其实是懂的，比如要多吃蔬菜，比如精加工的食物不抗饿。但是实际内心总觉得影响也没那么大。平时吃什么也随意一点。直观看到数据还是震撼到了：没想到真的是这样。

比如有一天中午吃的生菜、一个鸡腿、米饭，还有一些别的乱七八糟的炒菜，当天的血糖真得稳得不行，吃完饭到1点，都是一个很缓慢上升的小坡度，然后缓慢的下降，并且一直稳定到5点左右。当天也确实没感觉到饿。跟平时先吃撑，很快就挨饿的感觉是很不一样。

我原来总是觉得，这些健康的饮食根本不可能吃饱，不可能让人快乐。总得是天赋异禀的选手才能在吃素里面得到快乐。现在事实证明别的东西没啥变化，多吃点生菜，我的身体反馈就好多了。

可能我原来的思路不对。我原来总觉得要想健康，就是要剥夺掉很多快乐，很多好吃得不能吃。我很多年也确实做到不吃，但同时感受到的是对自己的限制、控制、压迫，自怨自艾。

但实际是我可以自己选择吃什么东西，这些东西健康，让我血糖稳定，血糖稳定了立刻心满意足感觉平静，这不就是快乐。还是很持久稳定的快乐。不像上瘾一样，时时刻刻想着什么东西，心理胃里有个填不满的洞。