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今日体重68.1。 我要减肥。 第一做到适当少吃。每餐分出量，绝不多吃。 第二每天5000歩。 第四每天一边八段锦。 第五，不能吃甜食，花生豆及一切油腻食品。 明日目标低于68。 晚餐只喝粥，吃菜。没有例外。坚持一周。
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