我的疗愈体验（2）：家人受苦时，另一种方式的协助——救火者先自救

当我们的家人受苦，我们很容易因为爱与关心而过多地替他们承担，但这并不一定是有益于所有人（包括我们自己）的，尤其当我们其实是在一种童年形成的创伤反应模式中时。

1.错误的原因 问题出在过多地承担。我们可能会再次陷入到过度的重压之中，被熟悉的焦虑、惊恐、绝望与无用功耗尽自己的力气，我们的第一反应可能仍是跑过去救火，却意识不到自己是多么地疲累、感到拖累。而我们以为在施以援手，但也许我们的家人其实并不需要——尽管我们和他们在意识的层面都不这么认为。从家庭系统排列的角度看，任何人过度地承担，可能都意味着角色的错位。如果一个处理模式真的有效的话，它应该早就有效了，而一个无效的模式，再做一千次也是无效的。 这种处理的模式可能在过去是我们能提供的最优解，但是时至如今，我们可能早已经变了。也许我们已经成长为情绪和人格更稳定的成年人，也许我们已经在事业和人际关系的领域体验过了成就与力量，也许我们的内心已经积攒了足够多的力量在暗暗准备觉醒与改变，甚至连我们的家人也许都变了，他们的年龄和角色随着时光迎来了不同的人生阶段，整个家族都在无意识中已经准备好了疗愈，只等着我们发出信号——如果我们是家族中第一个勇敢做这些工作、带入更高层级的解决路径的人的话。

2.处理的难点 关键是什么是过多地承担？长期被虐待的人可能不知道自己在被虐待，从小被冷落的人可能不了解世上还可以有其它的被养育的方式，一个人如果很早就开始过度承担不属于ta的角色的责任，ta也可能以为这是正常的、很难辨认出其中的不合理性、甚至会觉得不如此行事的话面临很大的愧疚和羞耻，ta可能甚至都无法清楚地认出这是愧疚和羞耻。 其实这才是所有这些转变的第一步、也许也是最难的一步，因为没有人会在看清自己受苦的情况下继续让自己受苦，我们往往是不知道自己在受苦、看不清问题的真相、以为除此以外别无选择。

3.供参考的处理方式 ①拒绝被拉入陈旧的状态中。即便它是那么地强大，那么地熟悉，我们的过去的感受和信念会被迅速地激活，很有可能在我们意识到之前，我们就再次被拉入那种熟悉的氛围中、我们自己也盲目地按过去的方式来试图处理。这是因为我们对于自己在原生家庭中的氛围和创伤是非常敏感的，这种亲密关系中的模式反应比普通关系要快很多倍、强大很多倍，因此我们需要有更多的觉知力和坚定性，才能不被它带走。 ②强化内在的正向感受和信念。当我们没有体验过美好、希望、光明，我们便不能知道我们处于黑暗之中，就像深海的鱼可能不知道水的存在，空中从不落脚的鸟没意识到是空气承托了它的翅膀。但是一次、两次的体验可能力量还不够强大，来自黑暗的人既然背负着这个转化的任务，无论是在实际生活层面、还是能量层面，往往与黑暗有着千丝万缕的联系、无法直接跳入光明的生活。而它们再次到来时，由于彼时它们的力量如此强大，我们可能会失去所有对于曾经短暂体验过的一切的信心，似乎它们是虚假的、欺骗的、不可靠的。但是当光明的体验足够多、足够强，直到光明在我们心里扎了根，那么即便风暴初时能够肆虐扫过，总有一刻我们也能够重新连接、乃至自主选择光明。重要的是能够有空间连接到，而不是100%被吞没，哪怕我们的90%都在黑暗强大的控制之中，但是我们的10%还能感受到美好，直到我们毫无疑问地相信这个世界存在美好、直到我们能够比以往更快速更坚定地感受到美好。 ③优先处理自己的议题。当我们已经能够拒绝被再次拉入黑暗、并在危机发生的时刻也可以在内在为美好腾出空间，我们把自己初步稳定了下来，像个战士一样准备好了清醒地面对挑战。但是我们仍然可能在受伤，伤口依旧在汩汩流血。我们需要首先承认我们在创伤之中，不去强迫自己必须宽容、立刻平静、或者否认自己真实的负面感受。我们可以对自己、或者有条件的话向合适的支持者和专业人士倾诉，让我们的真实感受得到确认。一个没有得到肯定的感受是漂浮无依在空中的，像个幽灵一样无法自我承认。当我们允许它以本来面目呈现，它才从无形中显影成像，它的痛苦才得以舒缓与落地。无论是语言或者艺术，任何的表达方式都是有益的，重要的是我们现在与它建立了连接，或者说“看到”。然后我们可以开始进一步的工作，尽管这第一步的看见对于很多人和很多议题来说已经足以带来完全的改变。 ④提升自己的状态。 当我们出于爱与同理心，允许自己向家人的痛苦完全开放时，也许我们认为我们是在和他们一起分担，然后我们陷入了和他们一样的状态。就像拥抱着跳下悬崖的人，或者心甘情愿地走入对方的海洋时，我们选择了被完全地湮没。我们无法“舍弃”我们的伙伴，独自待在“更好”的地方，似乎这是“冷漠无情”的，“袖手旁观”的，我们无法看着我们关心的人受苦。就像当我小的时候，我很难认同“相濡以沫，不如相忘于江湖”的句子，总觉得其中有一种说不出的忧伤与惆怅。但是事实上某个问题也许需要更高的状态才能有突破，同一个维度之中问题也许找不到出路。当我们对自己的内在做工作、在这样的情况还能把自己提升到更好的状态，不再被那个问题纠缠和占满，我们已经为系统提供了重要的贡献、奉献了超越的力量。试试看，奇迹也许会发生，因为我已经体验到了。 ⑤信任家人的内在道路。也许信任别人的灵魂也是一项很艰难的任务，有时候相信每个人都能找到自己的路、能找到属于ta自己生命的安定与温暖，可能比我们自己去承担还要困难。尤其当无力是我们对某个家人的认知，当无法沟通和理喻是我们一直以来的体验，当我们为他们的道路哭泣，预见到他们将要独自面对漫长艰辛的挑战，不知何年，不知何月，而我们目送着他们的心都感到了破碎。但是，也许我们真正需要的，是放下我们的傲慢，培养我们的耐心，对于自己的、以及他人的道路找到真正的臣服和信任。这份信任也许已经是一个最美好的祝福，然后我们仍然可以带着轻盈与轻松，继续为他们送出我们真正快乐的、更加美好的祝福。 ⑥最后，采取必要的现实行动。我们已经做了大量内在的工作，也许在这样的前提下，我们在现实世界的行动将会在一个被理清的背景下进行，有时甚至已经不需要再有什么行动了，但是有时某些现实行动仍是必要的。我们可能会需要跟家人再通通话、见见面、为自己和他们再提供一些服务。无论何时，记得不要伤害自己、不要伤害他人，记得总是帮助自己、可以的话帮助他人，因为救火的人要先拯救自己，而一滴水净化的时候，首先是一个池塘、也许在一个海洋的意义上、所有的水都得到了净化。