2025.04.22

不能炫耀体重真的 我昨天在群里炫耀体重 半夜突然感觉自己低血糖 爬起来吃了一大袋巧克力锅巴 然后把我买的家庭装的薯片和锅巴也打开吃了 还吃了冰淇淋 天哪 好可怕 但是我在尽力安抚自己 不要因为一时的暴食感到焦虑痛苦 减脂是长期的 不会因为一天的暴食就前功尽弃 慢慢来 别着急 别着急 以及我以后再感到低血糖的时候 赶紧喝含糖量的饮料 不要着急机械性进食零食 好的 慢慢来 慢慢进步 没关系 吃掉这些零食 都会消化掉的 花一周来再减掉就是了 千万不要焦虑 摸摸 然后晚上又在朋友的提议下 积极响应 吃了火锅