关于刷视频

优点，

1."情绪麻痹"（可以短暂脱离痛苦、解压），

2.缓解孤独感，

3.碎片化知识快速获取

缺点，

1.长期习惯性沉浸于短视频，会损害注意力

2.助长无意识行为背后的逃避惯性

3.自我价值干扰，网络信息的不真实片面，会影响人的自我评价体系，又或者说参照系的不真实，会导致错误的自我价值评估

4.多巴胺系统的衰竭与上瘾，可变奖励机制算法（人对不确定性的奖励，会更着迷，也会导致多巴胺系统的异常兴奋），而这种异常兴奋在日常生活中，是极少自然出现的，也就意味着兴奋和刺激大多存在于刷视频的时刻，对日常生活更提不起精神，对短视频更无脑上瘾

作为工具的刷视频，关键看你如何看待它，如何运用它，而不是被它牵着鼻子走

就我自己而言，我确实需要刷，但我可以关注一些自己喜欢的博主，不仅仅是有用的，也是和自己有共鸣的（好像大部分博主都是在b站的），减少那些无意义的纯粹算法视频流。