拖延解决思路

—用无痛的最小阻力的行为，先让自己进入到任务状态里面，然后惯性推动自己做起来。 —花一点时间去思考 梳理“写完这篇文章”需要准备什么内容，总共几个步骤，事情就一下变得简单了 以下转载自小红书，链接原文 杀死我拖延症的一段话。 张朝阳（搜狐创始人）说：“在BBC上有一个文章，报道说到这个方法，我后来看了以后觉得特别好，后来我就试行，然后就非常好。” “比如说下个礼拜要赶一个文章，你要写出来。或者我比如说讲物理课，我要做一个准备。你可能哎呀算了，那个等到那最后一天再写吧，我今天想休息一下。” “其实你想拖延的原因，是因为你担心你在写的时候，真的是写不出来，那你写不出来的原因是你不够熟悉。因为你需要了解。所以你这时候呢，你就说你就去散步。” “我这个现在先不想写，但是我想为什么要做这件事，我做这件事要表达什么？我表达的过程中呢，我先要了解。是要先收集信息，我再过脑子，这个事你要自言自语地说，这个事是需要这个，这个跟这个的关系那个。” “你说着说着，想着想着，最后你的脑子就warm up，你的那个神经元，那部分的神经元就被调动起来了，你从不熟悉变成熟悉了，我们很多情况的这个拖延和抗拒，就是因为不熟悉。当我们那个去在过脑子的时候，它就变得熟悉了。” “熟悉以后我们就不可遏制的兴奋点，我们家 就excited，我们就会有情绪想去做了，最后你都不想等到后天了，你就今天晚上就想把它做完。”