十四年级174/365，去深田小学跑步

2025年4月23日

昨天在想以后到哪去跑步，我选了几个地方。第一个是环岛路，适合我在一个没有应酬的周五晚上下班以后去跑；第二个是白鹭洲公园，不先去上击剑课的时候我可以去跑，以前也是这么操作的；第三个是深田小学，200米跑道虽然太短了跑得不舒服，但勉强也可以算是一个场地。

今天晚上不先要在学校集训，我就和他一起过来了，他集训，我跑步。说实话，很久没有在户外跑了，我退步了很多，今天跑十公里，只能用630的配速，而且最后一公里的时候心率也到了170，我今年应该加强户外跑的训练，争取回到2023年的水平。

D4916，躲雨。