贝克抑郁自测量表
贝克抑郁自评量表
如何识别自己是否患了抑郁症？美国的心理学家贝克设计了一个抑郁自评量表，包含21组，每组有4句陈述，每句都有一定数值为等级分，A计0分，B计1分，C计2分，D计3分。你可根据一周来的感觉，选择最适合自己情况的那句话。全部21组都做完后，依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。这份量表虽然简单，但若能如实自评，结果仍十分可靠、准确。
1. A 我不感到悲伤。
B 我感到悲伤
C 我始终悲伤，不能自制。
D 我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
2. A 我对将来并不失望。
B 对未来我感到心灰意冷。
C 我感到前景黯淡。
D 我觉得将来毫无希望，无法改善。
3. A 我没有感到失败。
B 我觉得比一般人失败要多些。
C 回首往事，我能看到的是很多次失败。
D 我觉得我是一个完全失败的人。
4 . A 我从各种事件中得到很多满足。
B 我不能从各种事件中感受到乐趣。
C 我不能从各种事件中得到真正的满足。
D 我对一切事情不满意或感到枯燥无味。
5. A 我不感到有罪过。
B 我在相当的时间里感到有罪过。
C 我在大部分时间里觉得有罪。
D 我在任何时候都觉得有罪。
6. A 我没有觉得受到惩罚。
B 我觉得可能会受到惩罚。
C 我预料将受到惩罚。
D 我觉得正受到惩罚。
7. A 我对自己并不失望。
B 我对自己感到失望。
C 我讨厌自己。
D 我恨自己。
8. A 我觉得并不比其他人更不好。
B 我要批判自己的弱点和错误。
C 我在所有的时间里都责备自己的错误。
D 我责备自己把所有的事情都弄坏了。
9. A 我没有任何想弄死自己的想法。
B 我有自杀想法，但我不会去做。
C 我想自杀。
D 如果有机会我就自杀。
10. A 我哭泣与往常一样。
B 我比往常哭得多。
C 我现在一直要哭。
D 我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。
11. A 和过去相比，我现在生气并不更多。
B 我现在比往常更容易生气发火。
C 我觉得现在所有的时间都容易生气。
D 过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。
12. A 我对其他人没有失去兴趣。
B 和过去相比，我对别人的兴趣减少了。
C 我对别人的兴趣大部分失去了。
D 我对别人的兴趣已全部丧失了。
13. A 我作出决定没什么困难。
B 我推迟作出决定比过去多了。
C 我作决定比以前困难大得多。
D 我再也不能作出决定了。
14. A 觉得我的外表看上去并不比过去更差。
B 我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。
C 我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。
D 我相信我看起来很丑陋。
15. A 我工作和以前一样好。
B 要着手做事，我现在需额外花些力气。
C 无论做什么我必须努力催促自己才行。
D 我什么工作也不能做了。
16. A 我睡觉与往常一样好。
B 我睡眠不如过去好。
C 我比往常早醒 l～2 小时，难以再睡。
D 我比往常早醒几个小时，不能再睡。
17. A 我并不感到比往常更疲乏。
B 我比过去更容易感到疲乏无力。
C 几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。
D 我太疲乏无力，不能做任何事情。
18. A 我的食欲和往常一样。
B 我的食欲不如过去好。
C 我现在的食欲差得多了。
D 我一点也没有食欲了。
19. A 最近我的体重并无很大减轻。
B 我体重下降2.27 千克以上。
C 我体重下降5.54 千克以上。
D 我体重下降7.81 千克以上。
20. A 我对健康状况并不比往常更担心。
B 我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。
C 我很担心身体问题，想别的事情很难。
D 我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。
21. A 我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。
B 我对性的兴趣比过去降低了。
C 我现在对性的兴趣大大下降。
D 我对性的兴趣已经完全丧失。
小于10分 健康、无抑郁
10分~15分 轻度情绪不良
大于15分 已有抑郁
大于25分 抑郁已经比较严重了
贝克抑郁量表只能是否有抑郁以及其严重程度，但具体患了哪种抑郁症，是原发性的还是继发性等，还应由心理医生进一步检查以后确定。
请记住要及时去看心理医生。
如何识别自己是否患了抑郁症？美国的心理学家贝克设计了一个抑郁自评量表，包含21组，每组有4句陈述，每句都有一定数值为等级分，A计0分，B计1分，C计2分，D计3分。你可根据一周来的感觉，选择最适合自己情况的那句话。全部21组都做完后，依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。这份量表虽然简单，但若能如实自评，结果仍十分可靠、准确。
1. A 我不感到悲伤。
B 我感到悲伤
C 我始终悲伤，不能自制。
D 我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
2. A 我对将来并不失望。
B 对未来我感到心灰意冷。
C 我感到前景黯淡。
D 我觉得将来毫无希望，无法改善。
3. A 我没有感到失败。
B 我觉得比一般人失败要多些。
C 回首往事，我能看到的是很多次失败。
D 我觉得我是一个完全失败的人。
4 . A 我从各种事件中得到很多满足。
B 我不能从各种事件中感受到乐趣。
C 我不能从各种事件中得到真正的满足。
D 我对一切事情不满意或感到枯燥无味。
5. A 我不感到有罪过。
B 我在相当的时间里感到有罪过。
C 我在大部分时间里觉得有罪。
D 我在任何时候都觉得有罪。
6. A 我没有觉得受到惩罚。
B 我觉得可能会受到惩罚。
C 我预料将受到惩罚。
D 我觉得正受到惩罚。
7. A 我对自己并不失望。
B 我对自己感到失望。
C 我讨厌自己。
D 我恨自己。
8. A 我觉得并不比其他人更不好。
B 我要批判自己的弱点和错误。
C 我在所有的时间里都责备自己的错误。
D 我责备自己把所有的事情都弄坏了。
9. A 我没有任何想弄死自己的想法。
B 我有自杀想法，但我不会去做。
C 我想自杀。
D 如果有机会我就自杀。
10. A 我哭泣与往常一样。
B 我比往常哭得多。
C 我现在一直要哭。
D 我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。
11. A 和过去相比，我现在生气并不更多。
B 我现在比往常更容易生气发火。
C 我觉得现在所有的时间都容易生气。
D 过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。
12. A 我对其他人没有失去兴趣。
B 和过去相比，我对别人的兴趣减少了。
C 我对别人的兴趣大部分失去了。
D 我对别人的兴趣已全部丧失了。
13. A 我作出决定没什么困难。
B 我推迟作出决定比过去多了。
C 我作决定比以前困难大得多。
D 我再也不能作出决定了。
14. A 觉得我的外表看上去并不比过去更差。
B 我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。
C 我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。
D 我相信我看起来很丑陋。
15. A 我工作和以前一样好。
B 要着手做事，我现在需额外花些力气。
C 无论做什么我必须努力催促自己才行。
D 我什么工作也不能做了。
16. A 我睡觉与往常一样好。
B 我睡眠不如过去好。
C 我比往常早醒 l～2 小时，难以再睡。
D 我比往常早醒几个小时，不能再睡。
17. A 我并不感到比往常更疲乏。
B 我比过去更容易感到疲乏无力。
C 几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。
D 我太疲乏无力，不能做任何事情。
18. A 我的食欲和往常一样。
B 我的食欲不如过去好。
C 我现在的食欲差得多了。
D 我一点也没有食欲了。
19. A 最近我的体重并无很大减轻。
B 我体重下降2.27 千克以上。
C 我体重下降5.54 千克以上。
D 我体重下降7.81 千克以上。
20. A 我对健康状况并不比往常更担心。
B 我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。
C 我很担心身体问题，想别的事情很难。
D 我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。
21. A 我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。
B 我对性的兴趣比过去降低了。
C 我现在对性的兴趣大大下降。
D 我对性的兴趣已经完全丧失。
小于10分 健康、无抑郁
10分~15分 轻度情绪不良
大于15分 已有抑郁
大于25分 抑郁已经比较严重了
贝克抑郁量表只能是否有抑郁以及其严重程度，但具体患了哪种抑郁症，是原发性的还是继发性等，还应由心理医生进一步检查以后确定。
请记住要及时去看心理医生。
