断食食谱

1-3天
起床：海盐一勺，柠檬半颗，温水
早餐：酸奶（无糖），蜂蜜，亚麻籽油，水果丁，麦片，葡萄干
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
ABC=苹果+甜菜根+胡萝卜
4-6天
起床：海盐一勺，柠檬半颗，温水
早餐：不吃
午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前一小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天断食期间，午餐和晚餐只喝以上东西
7-9天
起床：海盐一勺，柠檬半颗，温水
早餐：酸奶（无糖），蜂蜜，亚麻籽油，水果丁，麦片，葡萄干
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天期间，午餐和晚餐食量逐步增加