全站日记 标签: 克服紧张
经常会有学员问：“我一登台演讲就紧张得要命，有什么绝招吗?”一般来说，紧张问题很大程度上是心态的问题，所以克服演讲紧张的方法，先从培养这3种心态开始。 克服演讲紧张的方法一：培养“居高临下”的心态 如果你有了“居高临下”的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中就会逐步消除紧张心理。 “居高临下”其实就是需要你对自己的演讲充满信心，同时不要过分看重自己的演讲以及听众。 初学演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种“居高临下”的心态。 正如戴尔·卡耐基先生所说：“你要...
今天参加了成都的第一场面试。 从昨天接到面试邀约通知起，就属于紧张状态（一种心中有事儿的状态），甚至一度逃避不想去参加。 经过跟老王的沟通，达成了几点共识： 1、不管是怎样的面试结果，对我来说都是可以承担的。 2、社会里真正全面牛逼的人，少之又少，要学会用自己的长处克制对手的短处，比如：一个技术领导面试你，你就扯人力资源；一个人力资源领导面试你，你尽量扯你经历过而他却不了解的东西。总之，不要去硬碰硬，对于自己不擅长的或者对方特别擅长的，说多了都是伤害自己。 3、抱着玩一玩或者...
这篇日记，在昨晚半夜睡不着觉的时候就想写了。 还是留到了今天。 之前的一些关于紧张的控制经历中不免觉得自己有一些病态，但直到昨天晚上感觉莫名恐慌得睡不着觉的时候才真正觉得：自己病了。 消极、难安、濒死感，这些个个都看起来是很让人恐惧的词语。就发生在我的身上，在这半年的时间里困扰烦躁着我。 我一直以为自己的紧张是天生的，因此有了这样的系列日记，希望改掉自己的敏感；我也一直不停强调自己的紧张是不自信的表现，所以我不停地去寻找提升自信的方法。 可，事实上，我只是天生敏感，这世界天生...
转机贴。 藏在心里十多年的心事昨晚终于爆发了出来。 像个孩子一样大哭、抽泣、边哭边诉说自己的委屈。 曾经因为在意周遭一切人的眼光，包括近亲家人。隐忍多年，小心呵护心事，担心有一天说出来后被无视或者无法理解。 而昨晚当我真正讲出来以后，我发现，原来那些事情并不大，原来父母一点都不会责怪我，他们看到了我的脆弱，依旧爱我，鼓励我。 或许人生就是这样，最大的困局永远不是别人给你制造的，而是自己给自己围了一道墙，即便气喘吁吁努力爬出，仍然徒劳愤愤没有出路。墙不拆永远都会是在那里，砸掉它...
这两天一直在纠结紧张、焦虑的话题。 从身体上来说，也不断报警告诉自己“一直处于很焦虑的状态”。——胸闷发堵。 我不知道有多少人有过这种状态，我经历过三次。 第一次：可以说影响了我相当长的年头，特别是伴随了青春期全过程。在我未成年的年纪里，胳膊长了一颗脂肪瘤。当时的自己无法面对，尤其是当鼓起勇气告诉父母却得到了“不是”的不在乎回答时，我把这桩心事默默地藏在了心里。其实他们很爱我，但是当时的态度记忆犹新。我默默的“呵护”那颗肿瘤，不让别人看到，不让别人碰到，祈祷它普通，却又无数次...
今天感觉胸闷气短，非常不适。 尤其是在安静、坐姿、午休环境幽暗的时候。 百度了一下症状，一个词映入眼帘：焦虑。 曾几何时，我在荔枝FM分享过阿尔伯特·艾利斯《控制焦虑》整本书。在那样的一段时光里，理性情绪行为疗法给了我很多初级的帮助。但终究因为自己理解肤浅、学习懈怠、练习延缓，导致进步稳固未果反而焦虑来势更猛。 也是曾几何时，在身体不适悲观消极的那段日子里，彻悟要爱惜自己锻炼身体养好习惯，并在坚持一段时光后有了积极的态势。可当自己恢复健康后，就开始透支自己的身体，丢掉了计划与...
连续两天日记，都记载在天生紧张体系列。 关于紧张，我倒是觉得自己都紧张出“个人特色”来了。有问题或许很困扰人，但是学会去解决问题，变危机为机遇，便是一种经验性的成长。 今天有三家公司给我打电话： 投递性质：两家是我昨晚睡觉前主动投递简历的对...
今天如期去参加省发改委举行的座谈会。 结局：想过失败，但不曾想过原来是“意外”的“惨败”。 说“意外”，主要是基于以下几点得到的结论： 一、做了自认为比较充分的准备——发言稿、预演、外形打扮，却因为紧张而发言得非常之差。 二、到场后发现并不...
今天太忙，实在没有可以留给自己太多思考的时间。 不过，今天下午开始准备下周会议的发言稿，在这个过程中，我觉得自己有了一些小收获。 一、获取有经验者的帮助 以我的性格，以往遇到问题都喜欢自己解决。这或许是因为焦虑患者一般都是完美主义者，因此，...
是时候开个系列谈“紧张”了。 在这个系列里，没有科学理论，只有实践实战。 我是一个特别容易紧张的人。随着年龄增长，加上想得越来越多，我觉得自己越来越容易紧张，也因此职场之路受到了很严重的阻碍。 在此之前，我读了很多缓解焦虑、紧张的书。 列出...