全站日记 标签: 秋天开始的瞬间

坏情绪来了，该怎么办？ 经常会有人咨询我： “老师，我好难过，该怎么做才让自己开心一点？”或者“老师，现在我气的手发抖，怎么办？” 情绪是我们每个人都有的，但是大多数人都不喜欢像“生气”“委屈”“愤怒”这样的负向情绪，那该怎么办呢？ 今天柠檬分享几个方法，教你如何应对坏情绪： 1 跟别人倾诉 不知道大家是否听过一句话： “一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦”。 这就是倾诉的力量。 在心理咨询中，一个人的社会支持系统是非常重要的因素，...