全站日记 标签: 30迈超能自行车
近日，刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。 《循环》的文章说，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人，结果发现：在20年的追踪调查中，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了11%~18%；每周只需...
在骑行过后，手部是否曾有过麻痹、刺痛、无力的感觉呢？假如你的答案是YES，那你可能就犯了手部过度使用的问题，运动伤害分为急性伤害(acute injury)与累积性伤害(overuse injury )两种，手部的问题便占了累积型伤害的大宗，最常见的状况为手握把麻痹(hand...
近年来，随着城市交通拥堵问题的不断加重，人们的出行方式发生了很大变化，单车出行重新回到了人们的视野。上下班路上，在车水马龙之中骑一辆单车前行，有时会比开车更快，有效的解决了“最后一公里”的问题，因此深得城市通勤一族的喜爱。 当前市场上单车...
踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，可以强化心脏功能。周期性的有氧运动，能使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。 骑自行车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背...
很多铁三运动员都有过这样的遭遇，自行车比赛结束之后，准备进行跑步比赛时，却感到背部疼痛。航天铁人崔瑞来先生前不久作为中国铁人梦之队成员参加了2016年IRONMAN凯恩斯亚太锦标赛，用时15小时11分51秒完成海里游泳3.8公里，骑自行车180公里，跑步42.195...
5月18日上午，由通州区旅游委和通州区旅游行业协会主办的5•19中国旅游日活动暨“北京副中心 通州新风貌”通州区旅游宣传推介活动在运河公园文化广场和大运河森林公园柳荫广场举办。 30迈俱乐部小分队应通州骑游协会邀请参加了此次活动。北京旅游网、城...
左贡—邦达 K3592－K3695， 计103KM ，海拔上升343m ，缓上坡，这段路难度不大，30迈的勇士表示在高原上骑行也轻松，爬坡没问题。 刚走出10KM遇过路通道施工 除却20公里左右烂路之外 ，一切都还好。 一路往西，蓝天的颜色，以及云层在山间的投影，细细体会...
夜骑、刷街、复古骑行， 骑游关于自行车的一些新鲜词汇，越来越多被人们提及。自行车在这个城市中的形态正在发生转变，过去，它是代步工具；后来，它是很多人的健身器械；现在，它在担当健身功能的同时，还是达人的时尚装备。因为骑行成为运动，因此而聚合...
2016.5.13 新都桥－相克宗 高尔寺山坡度依旧不短不少不低， 隧道过后长达40余公里连续下坡抵雅江， 雅江至相克宗吭哧吭哧连续上坡17KM～ 夜宿布珠三姐妹民居（一妻多夫）主人很友好热情 遗憾的是没见到传闻中的三姐妹 。 民宿屋中墙上过客的痕迹 2016.5.14...
2015.5.11 康定－新都桥 不间断上坡折多山37KM 海拔一路飙升到4298 翻过了折多山就正式进入了康巴藏区 “折多”在藏语中意为弯曲 确是九曲十八弯 来回盘绕就象"多"字一样 拐了一个弯 又是一个弯。 当地人有句话叫：“吓死人的二郎山 翻死人的折多山” 套...