庹庹

庹庹的评论  · · · · · · · · · ·  ( 评论2 )

• 吃什么和什么时候吃
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• 庹庹  评论: 肥胖代码
  
  一、吃什么 1. 减少在加工过程中所添加的糖的摄入 1.1 糖的致肥效果在于它可以立即提升胰岛素水平，而且这一效果会维持很长时间。 1.2 一碗当季的浆果或者樱桃配上奶油就是一份美味的餐后甜点（去替代深度加工的...

• 非暴力沟通
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• 庹庹  评论: 非暴力沟通
  
  最喜欢里边所说的，愤怒💢是我们的思维方式造成的，其核心是我们尚未满足的需要，要学会体会自己的需要，表达自己的需要而不要被情绪所控制！将我生气是因为我需要，来取代我生气是因为他们如何的思考方式。 当...

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