目前从这种状况里走出来了。
没什么高大上的经验，但亲测好用：
1.少通过互联网虚拟地过别人的人生，空闲时间多出门走走，不论是哪，哪怕只是晚上吃完饭散个步；
2.要明白“没有精神内核的娱乐，即便一时热闹，终归流于空虚”，所以虚的乐子少找，多做些实在的事情，比如收拾一下自己的小窝、做做家务、写点东西等；
3.准确描述清楚自己的现状，找到问题的本质原因。很多时候问清楚一个问题比急于寻找一堆看起来很有道理但假大空的答案更重要；
4.试着记录生活，不论看起来多不值一提——再平凡也是自己的，再精彩也是别人的，记录会让人生在回望的时候找到很多被忽略的小点；
5.读书，寻找内心的共鸣，看看作者或其他读者是怎么思考和解决问题的；
6.打开自己，找同行的朋友交流；
7.运动。一开始不用找太过复杂的需要装备需要场地的运动，就简单地从跑步开始就好。每天坚持，一天天会发现身体更有活力了。
