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lililisa 读过 里斯本之夜
lililisa 转发
友友，我最近也在打有氧拳击，时间安排是6点起床，空腹有氧拳击2一个小时到7点，洗漱、洗衣服等等，7点半左右吃早饭，收拾8点多出去上班；下班晚饭后洗漱，8-9点学习一小时（或者加班处理工作到9点）10点就要到床上看看书写日记准备睡觉，保障7-8个小时睡眠和第二天早起；
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