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- 硬刚资本！打工人的机智反击
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评论:
胜券在握
完全没料到的神展开，有点荒诞不经，又够中二热血，谁能想到不得已而为之的职场高端骗局，其实是牛马跟资本的硬刚，打起来，上头了。 白胜拿了个“超现实”逆袭爽文剧本，毫无疑问，开局就是人生低谷。他工号11，... (1回应)
- 看电影《焚城》之前最好知道的几个知识点
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评论:
焚城
在周末的晚上，一个人在小雨中开车到电影院看完了这部片。坐在沙发上望着屏幕打出结尾的那一刻，突然觉得自己平时的一些情绪人类在灾难面前，真是渺小得不值一提，心里久久不能平静。 这部片简单来说，就是一场小... (49回应)
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万方中的广播 · · · · · · ( 全部 )
万方中 说：
我现在生活的幸福感比以前提高了很多，即便在焦虑抑郁还没痊愈的情况下。 因为我给自己定下的目标是：一天只做一件事，一段时间只做一件事。 就好比我现在在琢磨克服焦虑抑郁，我就整天只琢磨这一件事，只看这方面的书，每天写日记，做有氧锻炼，记录数据，冥想，按时睡觉、提高深度睡眠时间。天塌下来了也只做这件事，并且我将成功定义为将这一件事情做好就算一天成功，这一天就是有意义的。 现在既不要求自己去研究投资，也不要求通关一个游戏、看个电影，更不要求更新社交媒体，因为治疗好焦虑抑郁是我当前生活中最重要的事。 这个方法大大地提高了幸福感，按照以前的模式，每天总是隐隐觉得自己有事没做完，一下觉得手里的股票是不是要抛出，一下觉得社交媒体是不是太久没更新了，一下又发现一本书没读完，一下又后悔自己犯下的错误，老觉得有事情没做完，什么都好像做了，但最后什么都没做。不如把那些做不好的事情全抛掉，集中做一件事。 我发现天没有像自己预想的那样塌下来，生活倒是实实在在幸福了不少。 等焦虑抑郁治好以后，我打算再把自己不需要的东西拿出来清理上闲鱼卖掉，然后开启自己的新事业，从最底层最难搞的问题解决起，一件件的事情来，生活不好起来都不行。 我相信无论是投资还是心理学，所有复杂的问题到最后都是简单的，less is more。
万方中 说：
我现在发现焦虑抑郁和睡眠息息相关，每次一睡不好，起床时就有所谓的“起床气”（实际上是早上的皮质醇高），坐着的时候都能感觉到时不时一股忧伤的感觉从身体里面喷涌而出，这是导致我焦虑抑郁的根源。我试图改进过好多次睡眠，比如逼迫自己早睡早起，但效果不佳。往往睡得早起得也早，早上5点就睡不着了。 原因还是在于深度睡眠太少，睡眠的效率太低，用智能手表测，每晚深度睡眠时间只有半个小时。而这些根本的原因在于睡前皮质醇太高，皮质醇一高，睡着时就爱做噩梦，夜起次数多，质量差，深度睡眠少。 睡眠一少，起来的时候就感觉焦虑抑郁，完全没精力去干正事，睡觉前就更加焦虑，总觉得自己有事还没做完，兴奋不已，从而又导致睡得晚、睡眠质量差，进入恶性循环。
万方中 看过 戴假发的人 (2024)
莫名其妙的戳中泪点！选择不了出身，选择不了家庭，黄晓明饰演的角色，是一个被命运裹挟，往前推着走的人。棍棒底下出孝子，出才子，看着“差80分”从黄晓明嘴里说出来时候，真的很窒息。电影中几个底色纯良的人都有一个共同点，就是不太幸福的原生家庭，童年的伤痛不是一场大雨，真的是一生中潮湿。
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