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马英之 读过 低碳水化合物-生酮饮食工作手册

非常好的一本册子,深入浅出讲清楚了低碳水饮食,实操性超强,该吃什么不该吃什么,什么多吃什么少吃,讲得十分透彻。大部分人执行的所谓生酮饮食,其实都是低碳水饮食,生酮饮食需要非常严格的执行,也没那个必要。印象最深的一句话:先照顾好自己的情绪,再去调整饮食。

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